口乾、嘴破、易怒暴躁......竟是因為身體缺乏這些..........

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香港全城討論區: z! B" C- A+ P) r/ i- y
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身體偶爾會出現一些小毛病,香港討論區,香港論壇,飲食,寵物,電影,電視,樓市物業,靈異論壇,手機討論,旅遊資訊,一手二手買賣,運動,潮流,音樂,電子遊戲,購物情報7 ?7 |0 H9 e& |; W2 L( ~* v8 m0 v! g) z
雖然不至於嚴重到要看醫生,
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- y0 ^& y/ ^$ @0 Y9 u4 W- D6 {yeowfXl放著幾天不管就好了,多元化分享交流, 全力帶給香港人娛樂性之分享平台。: _2 J) w) b' g1 j7 ~
但這些小毛病到底為什麼會發生?香港討論區,香港論壇,飲食,寵物,電影,電視,樓市物業,靈異論壇,手機討論,旅遊資訊,一手二手買賣,運動,潮流,音樂,電子遊戲,購物情報1 d6 x; N- ?5 g" A% {
到底是因為身體缺乏什麼營養素?香港全城討論區5 Z4 U# Z, X" t( Z3 E9 i
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腳踝浮腫# g8 _  `3 O6 P7 S3 \6 z
缺乏鉀
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: {8 @1 O9 |" ]7 m5 t3 E۩۞۩ WholehkKytwkfFrAgiN鉀是調節體內血液和體液的酸礆平衡、維持體內水分平衡與滲透壓穩定的重要元素。
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香港全城討論區6 B3 n, R. E- D8 [
長期缺鉀,會導致心律不整、神經傳導不正常的症狀。例如大量運動後,由於水分流失過多和鉀離子流失就容易抽筋。長時間如此,會發現身體變得浮腫,腳踝處尤其明顯。۩۞۩ Wholehk  @7 f9 f; m/ |% V. X
改善方法香港討論區,香港論壇,飲食,寵物,電影,電視,樓市物業,靈異論壇,手機討論,旅遊資訊,一手二手買賣,運動,潮流,音樂,電子遊戲,購物情報# p' M* n% M2 e, i6 I0 |. w
運動完吃香蕉補充鉀元素,可防止抽筋。每天吃定量的蔬菜水果,也能補充足夠的鉀。
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, s9 a. g* [, q9 t, Y0 l多元化分享交流, 全力帶給香港人娛樂性之分享平台。yzVqUXHSA胃部不適. Q$ w) }$ @  f8 {4 ]& S
缺維生素A
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5 N7 z4 M& j* \# Q6 Uwholehk.comUKXofdHuFTEQsAG維生素A不但是保護心靈之窗(眼睛)的重要元素,也能幫助在呼吸道和腸胃自然形成一層保護膜,防止細菌或有害物質直接侵害身體。
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因此維生素A不足,除了對眼睛不好,也會侵害呼吸道與胃腸。; @; r# \0 d8 ], s* g
改善方法wholehk.com: _' O7 f4 f: s4 P% n
每天吃點紅蘿蔔,每週吃1-2次動物肝臟,都是補充維生素A的方法。香港全城討論區- A; C0 k* G" t/ @% }1 c+ o( \6 x1 e( M
口角炎香港全城討論區3 ]" B$ Y8 l4 ]9 v2 N: p+ {
缺維生素B2۩۞۩ Wholehk% Q7 d) o$ o: l9 T' m$ p
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! n8 c3 k* r9 o7 h' d+ z8 y+ \2 t  v. rwholehk.comGemwR香港全城討論區/ d0 w/ Z+ u# G- `: V; H
香港全城討論區3 B( _+ I, e) q" D) ~
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嘴部周圍有裂縫、或發炎破洞情形時,是由於體內缺乏能幫助修復組織傷口的維生素B2。wholehk.com+ d  R9 F4 [. N

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此外,維生素B2對面板和頭髮生成、健康,也扮演重要角色。它無法在體內自行儲存,因此需從食物或營養補充品來補充。1 w5 m$ e7 d  M$ C' n9 Y
改善方法۩۞۩ Wholehk( t. e* q& R; U/ j0 r
每天喝250毫升牛奶,就能幫助補充。植物性食物,如香菇、木耳、花生、芝麻、杏仁等,也有豐富維生素B2。多元化分享交流, 全力帶給香港人娛樂性之分享平台。, s1 J) }* l8 v
食之無味、味覺減弱
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  @# u4 _5 _/ U6 W# O  Xwholehk.comicaEg缺乏鋅香港討論區,香港論壇,飲食,寵物,電影,電視,樓市物業,靈異論壇,手機討論,旅遊資訊,一手二手買賣,運動,潮流,音樂,電子遊戲,購物情報' O4 a2 D- G9 k: j+ B6 C
人體缺乏鋅元素免疫力會降低、食慾不振、生長減緩、掉髮、味覺功能退化等。۩۞۩ Wholehk0 {' w8 H) z$ d; |% h

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改善方法
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* c$ T9 f: t; h* u1 rsNefFCA牛肉、羊肉等紅肉中,含有豐富的鋅。每週吃一次牛排,就能攝取足夠的鋅。wholehk.com- r9 ]# s6 f+ F1 W( f4 U9 D
暴躁易怒多元化分享交流, 全力帶給香港人娛樂性之分享平台。) n( h0 A( M4 N
缺乏鐵質wholehk.com. e+ A2 Z7 }0 |* V5 Q1 D& ?, `" g
缺鐵不但會貧血,還有可能讓你變情緒化、容易發脾氣。۩۞۩ Wholehk9 ~. W4 o5 v' V% \# m

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鐵是幫助體內製造紅血球細胞的重要元素,對於每月要經歷失血的女性來說,鐵質更為重要。否則,容易有精神不佳、心情易低落沮喪等症狀。香港全城討論區" [$ x% ?1 T% W- s" ^/ ]9 r" f/ V
改善方法多元化分享交流, 全力帶給香港人娛樂性之分享平台。$ N+ Z, E4 V, d! J8 E' {9 e
紅肉、雞蛋、堅果、深綠色蔬菜,都是富含鐵質的食物。記得多補充維生素C,以促進鐵的吸收利用。香港討論區,香港論壇,飲食,寵物,電影,電視,樓市物業,靈異論壇,手機討論,旅遊資訊,一手二手買賣,運動,潮流,音樂,電子遊戲,購物情報" I; q1 h2 f( D- x1 ]- S
除此之外,如果你的身體還有以下這些小毛病,也可能是缺乏了某種營養,快來對照看看吧!2 q9 K! g( U2 g: [5 Z* v
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眼睛乾澀0 `) h# h( i  U% u8 n3 j
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香港討論區,香港論壇,飲食,寵物,電影,電視,樓市物業,靈異論壇,手機討論,旅遊資訊,一手二手買賣,運動,潮流,音樂,電子遊戲,購物情報6 x) `' e% B& b5 X. [6 t0 ~
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( n# f( w: r3 W! _$ u' I香港討論區,香港論壇,飲食,寵物,電影,電視,樓市物業,靈異論壇,手機討論,旅遊資訊,一手二手買賣,運動,潮流,音樂,電子遊戲,購物情報ZbTsVytk缺維生素A、胡蘿蔔素
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口臭香港全城討論區: A' l0 {& {' ^! l
缺維生素B6、鋅wholehk.com# t9 P& \/ h' x. |0 i
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Ktdog. t& e. l' P6 N1 O$ n1 D
. t& e. l' P6 N1 O$ n1 DKtdog牙齒不堅固wholehk.com. @* R+ ^3 f  \3 m. _7 I8 ?
缺維生素A、鈣、鐵香港討論區,香港論壇,飲食,寵物,電影,電視,樓市物業,靈異論壇,手機討論,旅遊資訊,一手二手買賣,運動,潮流,音樂,電子遊戲,購物情報/ @: Q7 Q" ^: a* v
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嘴脣乾燥、脫皮۩۞۩ Wholehk3 N6 h$ O' Y/ X3 w: w1 |
缺維生素A、B2
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qUfKzHAJ% ]' n) Q, k; L0 z% U* m9 h! u香港全城討論區
% ]' n) Q, k; L0 z% U* m9 h! u香港全城討論區qUfKzHAJ貧血、手腳發涼
hrdgNAieUW) Q5 {# D/ o3 s- N8 a香港討論區,香港論壇,飲食,寵物,電影,電視,樓市物業,靈異論壇,手機討論,旅遊資訊,一手二手買賣,運動,潮流,音樂,電子遊戲,購物情報
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易疲勞、精神差wholehk.com6 P; g$ x9 [7 k6 N% l, o1 G, ^; ]. l
缺維生素B1、B2、B66 t2 b" {- T/ _* s9 \! }' s/ z
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hPUuNZGgDWbvI& o( V" u9 I- p" K: K& L
& o( V" u9 I- p" K: K& LhPUuNZGgDWbvI掉髮過多、頭皮屑過多
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& C7 F/ }. K- i& q( m: x2 h۩۞۩ WholehkyHudasbti缺維生素A、B6、鋅、鈣香港討論區,香港論壇,飲食,寵物,電影,電視,樓市物業,靈異論壇,手機討論,旅遊資訊,一手二手買賣,運動,潮流,音樂,電子遊戲,購物情報- F; x3 |/ v7 j3 `$ ^  `& u# @
8多元化分享交流, 全力帶給香港人娛樂性之分享平台。! ~7 y4 z2 y1 U6 j, o( f
頭髮枯黃、分叉۩۞۩ Wholehk" W( B. R0 l' x; P3 Z
多元化分享交流, 全力帶給香港人娛樂性之分享平台。# v8 V# {% r7 G7 {: G4 \( w2 s- o
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香港全城討論區5 ~7 o6 r+ z3 B& B% [% m
缺維生素E、鐵香港討論區,香港論壇,飲食,寵物,電影,電視,樓市物業,靈異論壇,手機討論,旅遊資訊,一手二手買賣,運動,潮流,音樂,電子遊戲,購物情報& l3 g0 V4 ~) [* q" `% U% c
9多元化分享交流, 全力帶給香港人娛樂性之分享平台。! G; V! w+ X1 B" P* M
黑眼圈香港討論區,香港論壇,飲食,寵物,電影,電視,樓市物業,靈異論壇,手機討論,旅遊資訊,一手二手買賣,運動,潮流,音樂,電子遊戲,購物情報$ e8 w) x0 o% ]- J( ~6 l1 @; b
缺維生素A、C、E
EehgkK; u; f$ m; H9 k* M香港討論區,香港論壇,飲食,寵物,電影,電視,樓市物業,靈異論壇,手機討論,旅遊資訊,一手二手買賣,運動,潮流,音樂,電子遊戲,購物情報
; u; f$ m; H9 k* M香港討論區,香港論壇,飲食,寵物,電影,電視,樓市物業,靈異論壇,手機討論,旅遊資訊,一手二手買賣,運動,潮流,音樂,電子遊戲,購物情報EehgkK10香港討論區,香港論壇,飲食,寵物,電影,電視,樓市物業,靈異論壇,手機討論,旅遊資訊,一手二手買賣,運動,潮流,音樂,電子遊戲,購物情報) h3 s) N/ g! f0 y' r: l7 v
出現色斑、黃褐斑2 n9 r- K: J0 k. C1 h' y- }
缺維生素C、E、葉酸wholehk.com. r, f/ K# }8 F7 ]6 |$ K
11wholehk.com) f( U: l5 p4 ]
皺紋出現早、多8 [/ t7 L7 _' r4 Z
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面板無彈性、無光澤多元化分享交流, 全力帶給香港人娛樂性之分享平台。& |3 e7 C- _' H: K+ ]0 z
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2 R, ?! o( k; d" `# i) q  P& T/ f* M多元化分享交流, 全力帶給香港人娛樂性之分享平台。PSgAl面板乾燥、粗糙毛孔粗大香港討論區,香港論壇,飲食,寵物,電影,電視,樓市物業,靈異論壇,手機討論,旅遊資訊,一手二手買賣,運動,潮流,音樂,電子遊戲,購物情報% L2 q5 u; G  P* B
缺維生素A、B6、鋅多元化分享交流, 全力帶給香港人娛樂性之分享平台。  d# d9 E* E. R$ J1 t
14香港全城討論區" _1 S7 ]/ t- {( B  `  }
發育遲緩香港全城討論區9 T4 @5 L8 Z6 ~* W: }
缺維生素A、B1、B2۩۞۩ Wholehk1 o& @6 W  T. o
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視力差、眼睛怕光、乾澀wholehk.com8 m( m- [/ y( N' x0 |
缺維生素A、B1、B2、硒۩۞۩ Wholehk+ T" M5 P5 n- Z6 K8 L: d' s& R
16多元化分享交流, 全力帶給香港人娛樂性之分享平台。5 F) D; x* M" ]) C, G! G
虛汗、盜汗多元化分享交流, 全力帶給香港人娛樂性之分享平台。$ w0 o3 h0 [3 Y8 v. ]: V) _
缺維生素D、鈣、鐵۩۞۩ Wholehk% y" B  F! s0 G( P
17香港全城討論區7 L& h- E4 j7 x% a
舌頭紫紅、嘴角爛) E2 M, ^' C8 c7 ~
缺維生素B3、B6۩۞۩ Wholehk) R: }; r8 {1 i: |7 U* \; x
文章結合自:健康多元化分享交流, 全力帶給香港人娛樂性之分享平台。; r4 j8 L* e3 `5 S0 ?
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